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专注中式快餐·营养早餐
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这四道美食每一道都是孩子们爱吃的，有营养又好吃发布时间:2020-10-12

海带鸡蛋炒虾仁材料：鸡蛋 4个、干海带 8克、虾适量、盐 1茶匙、胡椒粉 1茶匙、料酒 1汤匙做法1、海带放入清水中泡软，泡好的海带切成细丝；2、把虾清洗干净，去掉虾头和外壳，在虾背上划一刀，去掉虾线，放入1汤匙料酒和1茶匙胡椒粉腌制十分钟；3、锅内放入油，倒入虾仁翻炒，炒到虾仁变红色，乘起备用；4、把鸡蛋打散，倒入蛋液，中火把鸡蛋划散；5、倒入海带碎，继续中小火翻炒1分钟左右，再放入虾仁和盐，...
多吃核桃能补脑？这个功能你绝对不知道！发布时间:2020-09-24

多吃核桃有助改善肠道菌群美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现，每天吃核桃与某些肠道有益菌的增加有关。此外，肠道细菌的这些变化还与某些心脏病危险因素的改善有关。研究人员招募了42位30~65岁之间的超重或肥胖者。研究开始前，参与者平均接受两周的美国式饮食。在这个磨合期之后，参与者被随机分配到3种研究饮食模式当中，所有这些饮食都包含比磨合期饮食少的饱和脂肪。这些饮食模式中包括一种掺入整个核桃的饮食，一...
想长寿要先会吃，3种食物不可少，排毒养颜，有益健康！发布时间:2020-08-13

想长寿要先会吃，3种食物不可少，排毒养颜，有益健康！油麦菜油麦菜含有大量的纤维素、膳食纤维等营养成分。这两种物质可是避免肠道毒素产生的“福星”，如果你有轻微的便秘或肠燥，多吃些都能起到较好的调节之效。另外，油麦菜中还含有一定的叶酸，对于呵护女性健康及肌肤都很有益处。柠檬美容果柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，柠檬是高度碱性食品，具有很强的抗氧化作...
麻辣鲜香凉拌菜，爽口下饭夫妻肺片，清脆爽口发布时间:2020-08-12

凉拌菜，是将初步加工和焯水处理后的原料，经过添加红油、酱油、蒜粒等配料制作而成的菜肴。每一道凉菜，吃的不仅仅是食物的本身，调味料才是灵魂所在。糖、香油、醋、盐、辣椒油等调味的多或少，赋予了每一道凉菜不同的味道。准备需要的食材：牛腱子肉200g、牛肚200g、牛舌200g、冰糖、老抽、生抽、料酒、盐。香料：4片香叶、3个八角、白蔻、丁香、砂仁各2个，2片桂皮、1个草果、花椒1茶匙（30粒左右），4个...
烤鸡皮酥肉香，非常的嫩，烤全鸡就是香！发布时间:2020-08-10

鸡肉你是怎么做来吃的呢，鸡肉还是要烤制的好吃呢，烤全鸡你吃过吗？烤鸡皮酥肉香，非常的嫩，蘸着辣椒面吃，味道更加的香。今天就来制作一道好吃的烤全鸡吧。准备需要的食材：一只鸡，适量的生抽，盐，料酒，老抽，烤肉酱，蜂蜜，姜，蒜，八角，大葱，黑胡椒粉，藤椒油。步骤一：将以上的食材准备好，然后将买回的鸡肉处理一下，这里将鸡肉洗干净，然后放在一旁备用。再将葱切成丝，将姜和蒜切成末，将八角，大葱，黑胡椒粉，料酒...
适合夏季吃的8道凉拌菜，简单方便清爽开胃发布时间:2020-07-02

炎炎夏日，酷热难挡，适合吃凉拌菜，简单方便，不用在厨房久呆，今天小厨给大家分享8道凉拌菜，洗一洗，焯个水，拌一拌就能上桌，清爽开胃。比叫外卖都快。【凉拌基围虾】食材：基围虾，生姜，大蒜，料酒，生抽，蚝油，米醋，小米椒，小葱。做法：1、把基围虾揪掉虾头，虾线，清洗干净，加一勺料酒，一把姜丝抓匀，腌15分钟去除腥味。2、腌虾的时候调一碗万能蘸汁，先在碗里加入适量的蒜末和小米椒，再按1：1：3的比例加...
【四季食单】夏季养心，食疗安神发布时间:2020-06-24

“春养肝，夏护心，秋养肺，冬补肾，四季养脾胃”这句养生谚语应该是不少朋友都熟悉的，炎热的夏季，人的精神状态也是相对烦躁，容易让人情绪起伏较大，这样不利于心脏的健康。所以大家需要注意养心。1、猪心猪心，性味甘，咸，平。有安神定惊，养心补血之功效。猪心作为营养与药用菜肴，已有悠久的历史了。民间素有“以心补心”之说，这也是有道理的。猪心，其蛋白质含量是猪肉的2倍，而脂肪含量仅为猪肉的十分之一。此外，还含...
这4物是肝病的“大冤家”，平时尽量多吃点发布时间:2020-06-19

肝脏是保持人体健康的重要器官。人们通过肠胃摄入的食物以及通过皮肤吸收的物质都需求通过肝脏的处理，因而肝脏常常和许多有害物质触摸。今天小编给大家说的是这4物是肝病的“大冤家”，平时尽量多吃点，或能助你养肝护肝。1.黄芪黄芪是一种中草药，有很好的保护肝脏的作用。能够减轻肝脏的负担，帮助肝脏排毒，让肝脏变得更加轻松。而且黄芪还能够对肝脏有着养肝血的作用，补血活血，让肝脏的健康状态更有保障。因此，肝不好的...
这才是西红柿炒蛋最好吃的做法发布时间:2020-06-16

西红柿炒鸡蛋这道菜说简单也简单，要说不简单还真的挺难的，为什么要这样说，主要是因为很多人炒出来的西红柿炒鸡蛋一点也不入味，要不就是鸡蛋太老，要不就是里面半碗水，正确的做法应该是把西红柿里面的汁全都都要被鸡蛋吸收，而且鸡蛋的口感必须要嫩滑才行，今天我给大家分享一下，我平时都是怎么做的西红柿炒鸡蛋首先准备几个西红柿，西红柿一定要选这种颜色看上比较红，而且摸起来不是特别硬，这样的西红柿才是本地自然成熟的...
鸡翅的美味做法，每一种都不会让你失望！发布时间:2020-06-12

可乐鸡翅鸡翅中、可乐八角、姜葱段、料酒1、鸡翅洗净，入葱姜水中煮沸捞出，沥干水份。2、锅内放少许油烧热，放入鸡翅。3、煎至外皮两面泛黄。4、倒入可乐没过鸡翅即可。5、加入酱油、大料、葱段、姜片，大火烧开后转小火。6、炖至汤汁浓稠即可。蒜香鸡翅鸡中羽、茶叶花生油、姜、盐糖、生抽、老抽、蚝油1、鸡中羽洗干净沥干水放入盆中。2、备放茶叶`我的茶叶是家乡种的、无添加任何香精、天然绿茶。3、把鸡翅放入煱中煮...

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